Über die Arbeit mit dem Körper,
dem Atem und dem Geist

Yoga Nidra ist eine tiefenentspannende Meditation im Liegen. Sie zielt darauf ab, tiefe Entspannung, mentale Klarheit und emotionales Gleichgewicht zu fördern.

von Farina de la Fontaine (Faszien Yoga Lehrerin bei SOULYOGA Berlin) In unserem hektischen und oft stressigen Alltag und besonders in der extrovertierten Sommerzeit, ist es wichtig, regelmäßig Zeit für uns selbst zu finden und unseren Körper und Geist zu pflegen. ...

Yoga im Tuch ist ein ganz besonderes Erlebnis. Schwerelos schwebend und eingehüllt im Tuch, fühlt es sich geborgen und befreiend zugleich an. Darüber hinaus sind die Yoga Übungen im Tuch ein effektives und kraftvolles Training für den gesamten Körper. In diesem...

von Dany Beyer (Bodyart Trainerin bei SOULYOGA Berlin) Meine erste BODYART Stunde 2016 war für mich ein Schlüsselerlebnis, das viele neue Türen geöffnet und meine Yoga-Praxis bereichert hat. Die Bewegung durch verschiedene Energiephasen im Zusammenspiel mit Atmung...

Upward Facing Dog • Urdva Mukha Svanasana • Der aufwärts schauende Hund Der „herauf schauende Hund“ ☝Die Form meiner Wirbelsäule ist nicht wirklich optimal dafür, da sie in der LWS ziemlich gerade ist und meine Wirbelgelenke/Dornfortsätze nach hinten schnell auf...

Affirmation für Sahasrara Chakra Sahasrara • das Kronen- oder Scheitelchakra Der „tausendblättrige Lotus“, (Symbol der Reinheit) hat die Qualität des universellen o. göttlichen Bewusstseins.Das 7. Energiezentrum öffnet sich nach oben, um die Kraft des Einseins/ des...

Affirmation für Ajna Chakra Ajna Chakra • das unbegrenzte Wissen, lokalisiert ungefähr zwei fingerbreit über der Nasenwurzel, mittig der Stirn - das „3.Auge“ Ajna Chakra öffnet uns den Zugang zum unbegrenzten Wissen, zu unserer inneren Weisheit. So ist das 3. Auge...

Affirmation für Visuddha Chakra VISUDDHA Chakra (vollkommen klar/gereinigt, das was gereinigt wird) • lokalisiert im Kehlraum Visuddha steht für unsere Fähigkeit Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, dabei wahrhaftig zu sein.Die Wahrheit klar und friedvoll...

Eine Affirmation für Anahata Chakra Anahata Chakra • Das Zentrum des Herzens, lokalisiert in der Mitte deiner Brust Das Herz ist da, immer offen für dich, wenn dir daran liegt, in es hinein zu gehen.Ramana Maharshi Im Herz-Chakra trifft sich die die Energie der drei...