**Yoga für alle Level – auch für Anfänger*innen und mit Einschränkungen**

Diese Kategorie können alle Level üben. Die Kurse sind auch kompatibel für Anfänger*innen oder Menschen mit Einschränkungen. Du lernst du die Basis des Yoga und übst gesund zu praktizieren.

SANFTES YOGA für EVERY BODY

Egal ob du jung oder alt bist, groß oder klein, dick oder dünn, ob du Yoga seit 20 Jahren praktizierst oder gerade erst damit anfängst: in dieser Klasse bist du richtig, wenn du aus dem hektischen Gedankenkarussell des Alltags aussteigen und die harmonisierende Wirkung des Yoga erleben möchtest, um dein Wochenende entspannt und genährt zu starten.

Wir nehmen uns ausführlich Zeit, um im Körper anzukommen, den Atem, die eigene Lebendigkeit und innewohnende Ruhe zu spüren. Anschließend darfst du dich vom Rhythmus deines Atems getragen durch einfache, meditative Bewegungssequenzen führen lassen, die für alle Körpertypen machbar sind. Die Klasse wird abgerundet durch eine kurze Abschlussmeditation, in der wir das Erlebte verankern, bevor du der Welt wieder mit Ruhe und Kraft begegnest.

BASIC YOGA

Für Neue, Wieder-Einsteiger:innen und Geübte, die ihre Basis vertiefen wollen. Du lernst die Grundhaltungen des Yoga präzise und achtsam auszuführen und kannst deine Erfahrung schrittweise erweitern.

Die Stunden fließen kraftvoll, dynamisch und achtsam, meditativ. Sowohl deine Kraft und Flexibilität als auch Aufmerksamkeit und Koordination werden gefördert. Atmung, Meditation und Yogaphilosophie unterstützen dich auch im Alltag deine Balance zu stärken. Je nach angezeigtem Level sind die Kurse für Neue und Wieder-Einsteiger:innen (Level 0) geeignet oder für geübte Anfänger:innen mit Grundkenntnissen (Level 1).

PHYSIO YOGA

(nach LYT) ist ein gezieltes, achtsames Training von Muskeln, Gehirn und Faszien, gepaart mit Entspannung zur Wiedererlangung und Aufrechterhaltung von Kraft und Mobilität im Bewegungsapparat. Geeignet für Neue und Wiedereinsteiger:innen

SUNDAY FLOW

Fühl dich eingeladen zu einem entspannenden Sonntags Yoga Flow!
In den spielerisch aufgebauten Yoga-Sequenzen kannst du in deine Kraft kommen sowie Leichtigkeit und Ruhe entwickeln. Die Yogahaltungen (Asanas) werden dabei auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt, so dass dieser Kurs auch für Anfänger:innen geeignet ist.

SLOW FLOW Yin & Yang Yoga

In diesem meditativen SLOW FLOW erlebst du einen ausgleichenden Wechsel von YANG (dynamisch) und YIN (passiv). Dich erwartet sanfte Kräftigung und Mobilisierung sowie tiefe Dehnung und Entspannung zum Tagesausklang. Jasmin führt dich dabei achtsam und präzise in die Haltungen hinein und ermutigt dich, dabei deine individuelle Form zu finden. Wechselnde Wochenthemen laden dich ein innezuhalten und zu reflektieren In tiefer Verbindung mit deinem Atem kannst du deine Mitte erforschen und deine innere Balance stärken.

Neben diesen Kursen, sind auch alle Kurse aus dem Bereich „Yin Yoga & Meditation“ und „Intuitives Yoga“ anfängerfreundlich.

zu den Kursen "Yin Yoga & Meditation"

zu den Kursen "Intuitives Yoga"