Yin Yoga & Meditation

YIN YOGA & SOUND (ENG)

Wir üben das Loslassen, indem wir uns achtsam bewegen und länger in den Asanas verweilen. Es wird ohne Muskelanspannung geübt, so dass Körper und Geist zur Ruhe kommen und das Nervensystem sich beruhigen kann. Die Praxis wird durch heilende Musik und Frequenzen, und die Endentspannung durch Klang sowie Live-Gesang begleitet.

YIN YOGA & BREATHWORK

Yin Yoga ist eine effektive Übungspraxis, sowohl für die Gesunderhaltung des Fasziengewebes, der Bänder, Sehnen und Gelenke als auch für mehr Flexibilität des Körpers. Es wird ohne Muskelanspannung geübt und du verweilst für ca. 1- 5 Minuten in den Positionen, der Körper kann regenerieren, wird entgiftet und wiederum mit Nährstoffen versorgt. Das Nervensystem kommt zur Ruhe und Raum für tiefe Entspannung kann entstehen.
Unterstützt durch spezielle ATEMÜBUNGEN (Breathwork/Pranayama) können Körper und Geist im meditativen Verweilen fokussierte Entspanntheit üben und gleichzeitig mehr Loslassen.

YIN & MYO FASCIAL RELEASE

ist eine Verbindung von Yin Yoga und den Techniken aus der Traditionell Chinesischen Medizin. Es geht darum, das Bindegewebe zu stimulieren und deinen Energiefluss auszugleichen. Während der Praxis übst du dich in die Positionen hinein zu entspannen, um tiefere Schichten deiner Faszien zu erreichen und deine Mobilität zu verbessern. Zusätzlich lernst du Techniken der myofaszialen Entspannung kennen. Dies hilft dir, Verklebungen in den Faszien der Muskeln zu lösen und somit körperliche Beschwerden zu reduzieren.

! BITTE BEACHTE: Bringe einen sauberen Strumpf mit zum Kurs, um die Faszienbälle darin einzuknoten!

UND: Sei zum KURSSTART auf deiner Yogamatte und komme entsprechend 5 – 10 Minuten vor Beginn der Stunde! Wir schließen pünktlich! Die Tür ist jeweils 15 Minuten vor Kursbeginn für euch geöffnet.