im O Yoga Schöneberg
Für Yoga Anfänger und Geübte
Entspannung für Schultern und Nackenbereich
In diesem Yin Yoga Mini Retreat stimulieren wir hauptsächlich den Energiefluss von Lunge und Dickdarm.
Das heißt, du kannst dich auf einige intensive Nacken-, Schulter- und Armdehnungen freuen.
Aber auch Rücken, Hüften und Beine dürfen natürlich mit praktizieren.
Meditation und eine spezielle Atemübung (Pranayama) unterstützen diese Yin Yoga Sequenz in ihrer Wirkung.
Klarheit und Loslassen in der Wandlungsphase des Metall- Elementes
Wir haben noch einen wunderbaren Indian Summer vor uns, der uns hoffentlich sanft in den kommenden Herbst hinein gleiten lässt….
Nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wandelt sich das
Feuer-Element des Sommers bereits zum Metall-Element.
Das Metallelement entspricht der Jahreszeit Herbst und befasst sich als Hauptthema mit dem berühmten Loslassen & Annehmen.
Oft leichter gesagt, als getan, oder?
Das Üben und Bewusstwerden ist schon mal ein guter Anfang !
Der Herbst ist eine Zeit in der wir – nach dem Vorbild der Natur – unsere Energien sammeln.
Es beginnt eine Zeit des Rückzugs, des Innehaltens und der Konzentration auf das Wesentliche.
Der Wandel vom Sommer zum Herbst erinnert uns daran, unsere Anpassungsfähigkeit & Klarheit zu stärken.
Entsprechend können wir schrittweise lernen mehr loszulassen, um freier und offener den Fluss des Lebens anzunehmen.
Nach der TCM steht das Metallelement im Körper in Verbindung mit den Organen
Lunge und Dickdarm. Deren Meridiane verlaufen durch die Arme, den Schulter- und Nackenbereich. Die Hauptaufgabe von Lunge und Dickdarm ist das Trennen, Abgrenzen und Ausscheiden.
Ein stagnierender Energiefluss im Lungen- oder Dickdarm-Meridian kann sich bpsw.
ausdrücken durch:
• Probleme mit der Lunge/Atmung, schwaches Immunsystem, Hautprobleme
• Probleme mit der Ausscheidung (Verstopfung, Durchfall)
• Strukturlosigkeit oder Über-Strukturiertheit/Festhalten an Ritualen
• Übermäßige Traurigkeit/Trauer vs. nicht trauern können
• Distanzlosigkeit vs. Rückzug in die Isolation, Depression
ÜBRIGENS kann die Stimulation der Lungen- und Dickdarm-Meridiane unsere Abwehrkräfte stärken. Auch gut, oder?
MÖGE DIE PRAXIS MIT DIR SEIN
KOSTEN
EUR 25,00 / 22,00 ermäßigt
Abonnenten EUR 20,00
für URBAN SPORTS CLUB: Check In mit Zuzahlung EUR 15,00 L Mitglied / 17,00 M Mitglied
*WAS IST YIN YOGA
Während im dynamischen (Yang) Yoga der Fokus auf der aktiven Kräftigung der Muskulatur liegt, ist Yin Yoga passiv.
YIN YOGA its die „stille Praxis“, in der wir in lang gehaltenen Dehnungen verweilen; ohne Muskelanspannung.
So werden die tieferen Schichten im Körper erreicht. Das heißt, das Faszien-, Sehnen-, Bändergewebe wird beansprucht und somit gesund erhalten.
Stressbedingte Verspannungen und Blockaden können sich lösen, die Meridiane (Energie-Leitbahnen) werden stimuliert und Lebnesenergie kann freier fließen.
In der Yin-Praxis versinken wir meditativ, für ca 1 – 5 Minuten, in die Positionen.
Unterstützt durch Hilfsmittel (Polster, Yogablöcke und Decken), findet jede/r dabei in seine ganz individuelle Form.
MEHR ÜBER YIN YOGA in Jasmins Blog: https://soulyoga-berlin.de/was-ist-yin-yoga/
