Yoga für Anfänger*innen in Berlin Schöneberg 

BASIC YOGA

Für Neue, Wieder-Einsteiger:innen und Geübte, die ihre Basis vertiefen wollen. Du lernst die Grundhaltungen des Yoga präzise und achtsam auszuführen und kannst deine Erfahrung schrittweise erweitern.

Die Stunden fließen kraftvoll, dynamisch und achtsam, meditativ. Sowohl deine Kraft und Flexibilität als auch Aufmerksamkeit und Koordination werden gefördert. Atmung, Meditation und Yogaphilosophie unterstützen dich auch im Alltag deine Balance zu stärken. Je nach angezeigtem Level sind die Kurse für Neue und Wieder-Einsteiger:innen (Level 0) geeignet oder für geübte Anfänger:innen mit Grundkenntnissen (Level 1).

PHYSIO YOGA

(nach LYT) ist ein gezieltes, achtsames Training von Muskeln, Gehirn und Faszien, gepaart mit Entspannung zur Wiedererlangung und Aufrechterhaltung von Kraft und Mobilität im Bewegungsapparat. Geeignet für Neue  und Wiedereinsteiger:innen

HATHA FLOW

Für alle Level, auch mit Einschränkungen oder vorangegangenen Verletzungen. Die Grundprinzipien des Hatha Yoga sind Stabilität und Spielraum zu erfahren. Die Übungen werden für deinen Körper und deine Möglichkeiten angepasst und achtsam ausgeführt. Das heißt, es werden entscheidende Aspekte, wie individuelle Körper- Proportionen und Biomechanik berücksichtigt. Dies ist sowohl für andere Yogastile und körperliche Aktivitäten als auch im Alltag hilfreich. Mit Hatha Flow förderst du deine Kraft, Stabilität und Mobilität in einem entspannten und sanft fordernden Flow.

GENTLE FLOW (ENG)

The focus is on slow, flowing movements that both mobilise and gently strengthen you. You will be guided to improve your body awareness and perceive your needs in order to tailor your yoga practice to your individual needs. The breath plays a central role and supports you to be relaxed and concentrated in the meditative flow.

YIN & YANG FLOW

Wir kombinieren aktive Elemente aus dem dynamischen `Yang` Yoga mit tief entspannenden Elementen aus dem Yin Yoga, um unsere polarisierenden Energien ins Gleichgewicht zu bringen. Durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation lernst du, deine Gedanken zu beruhigen und dich im Moment zu verankern. Dies ermöglicht dir, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen und deine innere Balance zu stärken.

Gut zu wissen: Mit Farina übst im Gentle Yin Yang Flow insgesamt sehr sanft und easy going. Mit Jasmin erlebst du den `Yang`Teil der Stunde etwas dynamischer und kraftvoller. Dabei bist du stets eingeladen, deiner Tagesform entsprechend zu entscheiden, wie weit du dich dabei fordern möchtest.