YOGA SMOOTHIE
Mit YIN YOGA* kannst du lernen, weniger tun zu müssen.
Die Praxis soll dich wie ein erfrischender Smoothie beleben und entspannen.
Und dir damit ein positives Wohlbefinden für Körper und Geist schenken.
Gönn´ Dir Zeit für Dich und ooOOoommm
Jeder YOGA SMOOTHIE widmet sich einem speziellen Thema.
Am 10.08. erwartet dich:
Yin & Yang Meridian Dehnungen für innere Freiheit
In diesem Mini-Retreat wollen wir die Möglichkeit von innerer Freiheit erforschen und entwickeln.
Wir verbinden uns dazu bewusst mit unserem Atem und stimulieren sowohl den Körper als auch den Geist.
Ein einfacher sanfter Flow lenkt zunächst deine Aufmerksamkeit auf deinen Atemfluss und lädt deine Lebensenergie ein.
Im weiteren Verlauf verweilst du in ausgesuchten YIN YOGA Haltungen:
Rückbeugen, ausgleichende Vorbeugen, Seit-Dehnungen für den Oberkörper, Übungen für die Schultern, Beine und Hüften werden dein Yin und dein Yang stimulieren und ausgleichen.
Einige Übungen werden dich zum Loslassen in der Stille einladen (YIN), andere wiederum lassen dich wach werden (YANG).
Mit jedem Atemzug übst du dich darin, in den Moment und in die Haltungen hinein zu meditieren, d.h. mit wacher Geisteshaltung zu beobachten, was sich an Empfindungen und Gedanken zeigt, was sich verändert und auch wieder geht…..
Es ist eine Praxis der inneren Freiheit, wenn wir lernen in den Augenblick hinein zu entspannen – hier und jetzt, mit Allem was ist.
Für alle Level | YogaAnfänger und Geübte sind Willkommen.
*WAS IST YIN YOGA:
Während im dynamischen Yoga der Fokus auf einer aktiven Kräftigung der Muskulatur liegt, ist Yin Yoga passiv.
YIN YOGA ist die „stille Praxis“, in der wir ohne Muskelanspannug in lang gehaltenen Dehnungen verweilen.
So werden die tieferen Schichten des Körpers erreicht.
Das heißt, neben der Muskulatur, wird das Faszien- , Sehnen-, Bändergewebe beansprucht und gesund erhalten. Stressbedingte Verspannungen und Blockaden können sich lösen, die Meridiane werden stimuliert und Lebensenergie kann freier fließen.
In der Praxis versinken wir meditativ für 2 bis circa 5 Minuten in den Positionen. Unterstützt durch ausreichend Hilfsmittel (Polster, Yogablöcke und Decken) findet jede/r dabei eine ganz individuelle Form.
MEHR ÜBER YIN YOGA : https://soulyoga-berlin.de/was-ist-yin-yoga/
KOSTEN
EUR 25,00 / 22,00 bei Buchung & Bezahlung bis 02.08.19
