Im YIN YOGA betrachten wir die Vorgänge in uns und in der Natur gern aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Die Energieleitbahnen (Meridiane) stimulieren wir in den passiv gehaltenen YIN YOGA Positionen.
Dies lässt unsere Lebensenergie ausgeglichener fließen kann.
In diesem YIN YOGA MINI RETREAT stimulieren wir hauptsächlich den Energiefluss von Lunge und Dickdarm.
Das heißt, du kannst dich auf einige intensive Nacken-, Schulter- und Armdehnungen freuen. Aber auch Rücken, Hüften und Beine dürfen natürlich mit praktizieren.Meditation und eine spezielle Atemübung (Pranayama) unterstützt diese Yin Yoga Sequenz in ihrer Wirkung.
Klarheit und Loslassen in der Wandlungsphase des Metall- Elementes
Das Metallelement entspricht der Jahreszeit Herbst und befasst sich als Hauptthema mit dem berühmten Loslassen & Annehmen.
Oft leichter gesagt, als getan, oder ?
Das Üben und Bewusstwerden ist schon mal ein guter Anfang !
Der Herbst ist eine Zeit in der wir – nach dem Vorbild der Natur – unsere Energien sammeln. Es beginnt eine Zeit des Rückzugs, des Innehaltens und der Konzentration auf das Wesentliche. Entsprechend können wir schrittweise lernen mehr los zulassen, um freier und offener den Fluss des Lebens anzunehmen.
Nach der TCM steht das Metallelement im Körper in Verbindung mit den Organen Lunge und Dickdarm.
Deren Meridiane verlaufen durch die Arme, den Schulter- und Nackenbereich. Die Hauptaufgabe von Lunge und Dickdarm ist das Trennen, Abgrenzen und Ausscheiden.
Ein stagnierender Energiefluss im Lungen- oder Dickdarm-Meridian kann sich bspw. ausdrücken durch:
– Probleme mit der Lunge/Atmung, schwaches Immunsystem, Hautprobleme
– Probleme mit der Ausscheidung (Verstopfung, Durchfall)
– Strukturlosigkeit oder Über-Strukturiertheit/Festhalten an Ritualen
– Übermäßige Traurigkeit/Trauer vs. nicht trauern können
– Distanzlosigkeit vs. Rückzug in die Isolation, Depression
ÜBRIGENS kann die Stimulation der Lungen- und Dickdarm-Meridiane unsere Abwehrkräfte stärken.
MÖGE DIE PRAXIS MIT DIR SEIN
In der Praxis des YIN YOGA versinken wir meditativ -für 2 bis circa 5 Minuten- in den Positionen.
Unterstützt durch ausreichend Hilfsmittel (Polster, Yogablöcke und Decken) findet jede/r dabei eine ganz individuelle Form.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG !
WO
Online bei dir zu Hause
oder im Yoga Sky Kreuzberg, Am Tempelhofer Berg 7D, 10965 Berlin
TEILNAHME im STUDIO
• EUR 26,00
ANMELDUNG STUDIO
TEILNAHME ONLINE
• EUR 23,00
ANMELDUNG ONLINE
WAS IST YIN YOGA ?
