Unsere FREITAGS SPECIALS sind besondere EVENTS – bitte wähle für deine BUCHUNG das „SPECIAL EVENT“ für EUR 25 aus.
BITTE BEACHTE: Komme unbedingt 10 Minuten vor Kursbeginn, damit das Tuch individuell für dich eingestellt werden kann!
Die SPECIALS kannst du auch mit deinem SOULYOGA MONATS ABO buchen und vergünstigt mit EUR 10 BAR ZUZAHLUNG teilnehmen! Bitte passend mitbringen – Danke!
!Bei kurzfristiger ABSAGE (ab 12 Std vor Beginn) können wir die Zuzahlung in Rechnung stellen, sofern niemand an deinen Platz nachrücken konnte.
ZUR TEILNAHME im AERIAL Tuch:
Bitte ein Shirt mit bedeckten Achseln tragen, auf Parfum sowie Lippenstift und starkes Make Up verzichten! Ebenso von Reissverschlüssen an der Kleidung, spitzen Fingernägeln und Schmuck absehen. Danke : )
Während des YOGA NIDRA kannst du wahlweise im Yogatuch oder auf der Matte liegen.
KURSBESCHREIBUNG – für alle Level
FLOATING YIN und YOGA NIDRA schwebend im Aerial Tuch.
Gönne Dir eine Pause der besonderen Art. Schenke Deinem Nervensystem Zeit sich zu regulieren, um deinen Körper und Geist zu entspannen.
Im YIN YOGA verweilst du ca. 2-5 Minuten in passiven Yogahaltungen – im Aerial Tuch. Dadurch passieren tiefe Dehnungen und eine gesunde Stimulation des Fasziengewebes.
In 60 Minuten „FLOATING YIN“ gleiten wir durch sanfte Haltungen im Tuch, die dich mehr und mehr zur Ruhe kommen lassen und Dein Nervensystem herunterfahren. Yin Yoga bereitet Dich somit optimal für die tiefenentspannende Yoga-Nidra-Praxis vor.
Aus dieser meditativen Gelassenheit heraus wirkt das 30-minütige Yoga Nidra wie ein Samenkorn, das du in gut vorbereitete Erde legst.
WAS IST YOGA NIDRA?
Yoga Nidra kann als „yogischer Schlaf“ oder auch „Schlaf der Glückseligkeit“ übersetzt werden. Es handelt sich jedoch nicht um einen tatsächlichen Schlaf, sondern um einen bewussten Entspannungszustand, der zwischen Wachsein und Schlafen liegt.
Du wirst mit Susus sanfter Stimme liegend im Tuch durch die Tiefenentspannung geführt, beginnend mit einer selbst gewählten Affirmation über einen Body-Scan bis hin zu einer wunderschönen Fantasiereise:
„Begib dich mit Susu vor deinem geistigen Auge auf eine erfrischende Bergwanderung in den Alpen. Der frische Wind streicht sanft über die Hügel, während du die klare Bergluft einatmest.“
Die Hauptziele von Yoga Nidra sind tiefe Entspannung, Stressabbau, Stärkung des Immunsystems und emotionale Ausgeglichenheit.
Die Praxis kann auch dazu beitragen, mentale Klarheit, Kreativität und Konzentration zu fördern. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!
WICHTIG! Um es richtig kuschelig zu haben, zieh dir bitte wärmende Kleidung und bei Bedarf dickere Socken an. Während des Liegens kann es dem Körper sonst u.U. etwas kühler werden.
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