BITTE BEACHTE: Sei zum KURSSTART auf deiner Yogamatte und komme entsprechend 5 – 10 Minuten vor Beginn der Stunde! Wir schließen pünktlich!
Die Tür ist jeweils 15 Minuten vor Kursbeginn für euch geöffnet.
AUßERDEM: Für die YIN Kurse bitte einen Kissenbezug oder ein großes Tuch zum Abdecken des Yoga Bolsters mitbringen.
Der Kurs findet im Studio statt und wird live aufgezeichnet:
STUDIO YIN YOGA LOVE BUCHEN: https://widget.fitogram.pro/soulyoga-berlin/?w=/event/f9c98b56-a5b9-4a27-806c-c90e79cdcb88
ONLINE YIN YOGA LOVE BUCHEN: https://widget.fitogram.pro/soulyoga-berlin/?w=/event/c7ed75e1-e65c-4797-a9b7-1054998c1e16
KURSBESCHREIBUNG
An diesem Abend praktizieren wir eine YIN YOGA Sequenz, die dir Entspannung, Stress-Reduktion, Akzeptanz und vor allem Selbstliebe schenken soll.
Dabei widmen wir uns hauptsächlich den Bereichen der Schultern, des Brustkorbes und der Hüften.
Schenk dir 90 Minuten Zeit für YIN und MEDITATION.
Erschaffe dir selbst einen Raum für Ruhe und Selbstfürsorge.
In dieser Yin Yoga Praxis tauchst du in die Energie deines Herzens ein.
Durch besondere Übungen für deine Schultern, den Brustkorb und deine Hüften, hast du die Möglichkeit deinen Gefühlen zu begegnen.
Sowohl Gefühlen der Liebe, als auch der Traurigkeit, der Wut oder des Grolls.
Du kannst dir erlauben, alles einfach anzuschauen.
In den länger gehaltenen Yin Positionen kannst du dir selbst begegnen.
Du beobachtest die Gedanken und Empfindungen die da sind.
Alles darf sein, wie es ist.
Du darfst sein, wie du bist.
Dein Körper soll sich durch die Praxis befreit fühlen, dein Geist beruhigt und dein Herz berührt.
Erlaube dir, mit Gleichmut zu beobachten und dich allmählich der Akzeptanz und Selbst-Liebe zu öffnen.
Mit der MAITRI MEDITATION (Meditation der liebenden Güte) manifestieren wir den Wunsch von Mitgefühl und Liebe, sowohl für uns selbst, als auch für andere. Maitri (auch Metta Meditation genannt) ist eine der ältesten buddhistischen Meditationen.
Für mich, eine der schönsten Meditationen, um „Liebende Güte“, Verbundenheit mit uns selbst und mit anderen zu kultivieren.
LOVE YOURSELF. YOURSELF WILL LOVE YOU BACK
WAS IST YIN YOGA vs. YANG?
Während im dynamischen YANG Yoga der Fokus auf einer aktiven Kräftigung der Muskulatur liegt, ist Yin Yoga passiv.
YIN YOGA ist die „stille Praxis“, in der wir ohne Muskelanspannung in lang gehaltenen Dehnungen verweilen. So werden die tieferen Schichten des Körpers erreicht. Das heißt, neben der Muskulatur, wird das Faszien- , Sehnen-, Bändergewebe beansprucht und somit gesund erhalten.
Stressbedingte Verspannungen und Blockaden können sich außerdem lösen, die Meridiane werden stimuliert und Lebensenergie kann freier fließen. In der Praxis versinken wir meditativ -für 1 bis circa 5 Minuten- in den Positionen.
Unterstützt durch ausreichend Hilfsmittel (Polster, Yogablöcke und Decken) findet jede/r dabei eine ganz individuelle Form.
LEVEL
Level 0 – Yoga für Neue
Level 1 – mit Basis-Kenntnissen (mind. 1 Jahr regelmäßige Praxis)
Level 2 – geübt und erfahren mit den Grundasanas (mind. 2 Jahre regelm. Praxis)
Level 3 – fortgeschrittene Varianten, herausfordernde Praxis
WEB
www.soulyoga-berlin.de
UPDATES
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