Die Welt auf den Kopf stellen

Die Welt auf den Kopf stellen

Stelle deine Welt auf den Kopf !   |   Kopfstand lernen…
Erfrische Körper und Geist ! Verbinde dich neu 🙂

Was ist eigentlich so toll am Kopfstand…? 

Der Kopfstand wird auch als „König der Asanas“ angesehen.
In `Salamba Sirsasana´ wird deine Welt umgedreht.
Du eröffnest dir eine völlig neue Perspektive….
Das wiederholte und regelmäßige Üben von sogenannten Umkehrhaltungen stärkt dein Selbstvertrauen und kann helfen, Angst zu überwinden.
Darüber hinaus wird dein Herz-Kreislauf-System angeregt und dein Geist beruhigt.Um sicher in den Kopfstand zu finden, braucht es eine gute Vorbereitung!
In einer fließenden Aufwärmsequenz kräftigen wir bspw. die Körpermitte und stärken Schultern, Arme und Rücken.
In verschiedenen Standhaltungen erfahren wir stabile Erdung, Flexibilität und Ausdauer, die wir auch im Kopfstand benötigen…

So nähern wir uns mit fokussiertem Geist, über verschiedene vorbereitende Umkehrhaltungen dem Kopfstand.
Wenn wir stabil und sicher sind, werden wir Kopf stehen und bei Bedarf Variationen probieren. Auch gern mit dem Feet-Up Kopfstandhocker.

Der gemachten Erfahrung geben wir Raum in einer ruhigen, ausgleichenden Sequenz, Pranayama (Atem-/Energielenkung) und Meditation.

 
 

Januar 1 @ 00:00
00:00 — 00:05 (5′)

Jasmin Kassem

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