Beckenboden Yoga & Pränatal Yoga

BECKENBODEN YOGA

für Männer und für Frauen (auch nach der Entbindung, mit PMS und/oder in den Wechseljahren).
Wirkt effektiv und unterstützend bei Inkontinenz und Prostata-Beschwerden.
Außerdem ist der Beckenboden der Schlüssel zu allen Bewegungen, guter Körperhaltung, Dynamik, stabilem Gleichgewicht und harmonischer Koordination. Wer den Beckenboden sowohl aktivieren als auch entspannen kann, wird leistungsfähiger, fitter, fühlt sich wohler und kommt zurück zur Mitte. Wir bewegen uns durch sanfte Sequenzen, die kräftigend und entspannend auf Körper und Geist wirken.

PRÄNATAL YOGA

Eine Schwangerschaft verändert so einiges. Deine Wahrnehmung, deinen Körper, deine Emotionen und die Beziehung zu deinem Partner oder Partnerin.

Um diese Veränderungen wahrzunehmen und in engem Kontakt mit deinen Gefühlen zu sein, unterstützt dich der Zugang und das Bewusstsein des in-dich-hineinspürens, um daraus Kraft zu schöpfen.

Sanfte Yoga Flows und an die Schwangerschaft angepasste Atemtechniken verhelfen dir zu mehr Verbindung zu Dir, deinem Körper und deinem Kind.

Ebenso schenken dir kräftigende Yogahaltungen, vor allem für Schultergürtel, Rücken, Gesäß und Beine die nötige Kraft -körperlich wie seelisch stärkend.

In dieser Zeit intensiver Veränderung und neuen Herausforderungen erschaffst du euch beiden einen Raum für mehr Ruhe und Gelassenheit. Deine Kraftquelle während der Schwangerschaft und Geburt.

Mit der Bitte um Voranmeldung an info@soulyoga-berlin.de.