Aerial Yoga Kurse  

AERIAL BASICS dynamic flow (Level o-1)

Für Neue und geübte Anfänger:innen
Du kannst spielerisch und schwebend sowohl Kraft und Flexibilität entwickeln als auch Selbstbewusstsein und Mut aufbauen. Nebenbei ist Aerial Yoga ein effektives Faszientraining für Rücken und Hüften sowie eine Einladung in (D)eine entspannte Leichtigkeit und Lebensfreude.

AERIAL YOGA Explore More (Level 1-2)

In unseren AERIAL Explore More Klassen (Level 1-2) kannst du nach einer Einführung in den AERIAL BASICS Stunden (Level 0-1) deine  „next flying steps“ üben.

Die Voraussetzung für AERIAL explore more sind Grundkenntnisse und dass du dich bereits sicher im Tuch  fühlst.

Dafür solltest du mindestens 5 – 10 x in AERIAL BASICS dynamic flow teilgenommen haben.

In den fortgeschrittenen Level 1-2 Klassen kannst du dich ausprobieren, etwas akrobatischer üben, mit der Schwerelosigkeit spielen und dich in deine entspannte Leichtigkeit und Lebensfreude einschwingen.

Let´s play around!

AERIAL YIN Relax & Restore (alle Level)

AERIAL YIN relax & restore (für alle Level – ohne Vorkenntnisse) ist YIN YOGA schwebend im tief hängenden Tuch, auch „Low Hammock“ genannt.

Das Tuch hält dich und lädt dich ein, tiefer hinein zu sinken. Je nach Position erlaubt dir das Tuch den Oberkörper, mal die Beine und das Becken sanft zu schwingen, was dir eine sehr angenehme Lockerung und Mobilisierung schenkt.

Zusätzlich sorgt das Tuch in einigen Positionen – überall dort, wo es mal Druck auf das Gewebe ausübt – für eine effektive Faszienmassage.

Im Verweilen “badest” du in angenehmen Sound-Klängen. Eine Einladung in pure Entspannung und Regeneration – sowohl für deinen Körper als für deinen Geist und dein Herz.

AERIAL YOGA Fokus Rücken (alle Level)

Sanfte Haltungen im Tuch beugen Rückenschmerzen vor oder können sie lindern. Einerseits kräftigen wir die Bauch- und Rückenmuskeln, andererseits gehen wir in tiefe Dehnungen.

Geeignet für Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen und sich steif fühlen.

Nebenbei ist Aerial Yoga ein effektives Faszientraining und fördert deine Balance, Koordination und Konzentration.

AERIAL YOGA slow & gentle (alle Level)

AERIAL YOGA – SLOW & GENTLE wird im hüfthohen Tuch geübt.

Für alle, die es sanfter, langsamer und weniger aufregend mögen.

In dieser Sequenz erlebst du sanfte Kräftigung und wohltuende Mobilisierung, sowie tiefe Dehnung und pure Entspannung – schwebend im Tuch.

AERIAL YOGA stretch & relax (alle Level)

AERIAL stretch & relax ist für alle Level geeignet und wird im tiefen Tuch – der LOW HAMMOCK geübt.

Du kannst mit und ohne AERIAL Erfahrung dabei sein!

In diesem AERIAL stretch & relax flow erlebst du wohltuende Mobilisierung, sowie tiefe Dehnung und pure Entspannung. 

Mal ist der Oberkörper auf der Erde und das Becken, samt Beinen im Tuch, mal umgekehrt. Gehalten vom Tuch kannst du in den Positionen sanft schwingen und locker lassen. 

AERIAL YOGA im tief gehängten Tuch wirkt -ähnlich wie bei unserem AERIAL YIN Kurs – sehr restorativ. 

Nebenbei ist Aerial Yoga  ein effektives FASZIENTRAINING. Überall, wo das Tuch Druck verursacht, werden die Faszien (und Lymphe) massiert. Für alle mit Rücken- und Hüftbeschwerden ein Wohltat und eine sehr unterstützende Praxis für Heilung.

Für die längere End-Entspannung kannst du dich wahlweise ins Tuch legen oder auf der Erde ruhen. 

Infos zu den AERIAL YOGA KURSEN 

Was ist Aerial Yoga ?

AERIAL YOGA ist Yoga im hängenden Tuch. Du kannst spielerisch und schwebend sowohl Kraft und Flexibilität entwickeln als auch Selbstbewusstsein und Mut aufbauen. Nebenbei ist Aerial Yoga ein effektives Faszientraining und fördert deine Balance,Koordination und Konzentration. Zudem ist jede Stunde eine Einladung in (D)eine entspannte Leichtigkeit und Lebensfreude.

Was du vor deinem ersten Mal Aerial Yoga wissen solltest

Für wen sind die Aerial Yoga KURSE geeignet?

Aerial Yoga ist für alle geeignet, die ´sporttauglich` sind und Lust auf spielerisches Mobilisierung- und Krafttraining haben.

Kontraindikationen, die gegen das Arial Training sprechen können, sind:
– mehr als 100 kg Körpergewicht,
– Schwangerschaft, Erhöhter Augeninnendruck, grüner Starr (Glaukom),
– Epilepsie, Einnahme von blutverdünnenden oder gerinnungshemmenden Mitteln,
– akute Bandscheibenvorfälle oder Wirbelsäulenschäden,
– frische Botox- oder Hylauron-Behandlung.
– bei Bluthochdruck die Umkehrhaltungen auslassen

Aerial Yoga Wirkung

Durch das Schweben im Tuch und die schaukelnden Bewegungen kann sich ein Gefühl von Freiheit einstellen. Unsere Teilnehmer*innen berichten immer wieder, dass sie sich, umhülllt vom Tuch, geborgen und getragen fühlen und die schwerelose Leichtigkeit genießen. Hinzu kommt, dass Aerial Yoga die Flexibilität verbessern kann und Körperbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen gelindert werden können. Aerial Yoga ist zudem ein effektives Faszientraining.