Workshop-Reihe
Mit Yin Yoga und Meditation kannst du lernen, weniger tun zu müssen. Die Praxis soll dich wie ein erfrischender Smoothie beleben und entspannen. Und dir damit ein positives Wohlgefühl für Körper und Geist schenken.
September – Präsenz und bewusste Freude – –
Nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wandelt sich das
Feuer-Element des Sommers zum Metall-Element.
Das Metallelement entspricht der Jahreszeit Herbst und befasst sich als Hauptthema mit dem berühmten Loslassen & Annehmen. Oft leichter gesagt, als getan, oder?
Mit dieser YIN YOGA Sequenz für Schultern, Nacken und Arme nehmen wir uns diesem Thema an. Für mich ist die Praxis immer ein guter Anfang !
Der Wandel vom Sommer zum Herbst erinnert uns daran, dass wir unsere Anpassungsfähigkeit & Klarheit stärken müssen. Dann können wir lernen mehr loszulassen, um freier und offener den Lauf des Lebens anzunehmen.
Nach der TCM steht das Metallelement im Körper in Verbindung mit den Organen
Lunge und Dickdarm. Deren Hauptaufgabe ist das Trennen, Abgrenzen und Ausscheiden.
Die Lunge scheidet verbrauchten Sauerstoff in Form von Kohlendioxid aus. Der Dickdarm ist für die Ausscheidung von Stuhl verantwortlich.
Ist das Metall-Element nicht ausgeglichen, kann es bedeuten, dass die Energie im Lungen- oder Dickdarm-Meridian stagniert.
Merkmale könnten u.a. sein:
• Probleme mit der Lunge/Atmung, schwaches Immunsystem, Hautprobleme
• Probleme mit der Ausscheidung (Verstopfung, Durchfall)
• Strukturlosigkeit oder Über-Strukturiertheit/Festhalten an Ritualen
• Übermäßige Traurigkeit/Trauer vs. nicht trauern können
• Distanzlosigkeit vs. Rückzug in die Isolation, Depression
In diesem YOGA SMOOTHIE werden wir uns hauptsächlich mit den Leitbahnnen (Meridianen) von Lunge und Dickdarm befassen.
Das heißt, du kannst dich auf einige intensive Nacken-, Schulter- und Armdehnungen freuen. Aber auch Rücken, Hüften und Beine dürfen mit praktizieren.
Das Besondere diesmal ist, dass wir spezielle Atemübungen (Pranayama) in die Praxis einbauen.
