Yoga Flow Berlin 

SOUL FLOW

ist sowohl kraftvoll fließend als auch achtsam und meditativ. Durch die dynamische Abfolge von Übungen erlebst du deine Kraft, während dich die Momente der Ruhe zum Innehalten einladen. Jasmins präzise Anleitung unterstützt dich dabei, deinen Körper besser kennenzulernen und ermutigt dich, deine Individualität anzunehmen. Dabei gibt es inspirierende Sichtweisen aus der Yoga- und der buddhistischen Philosophie an die Hand. Atemübungen und kurze Meditationen erhöhen deine Aufmerksamkeit, so dass du mehr Klarheit und Präsenz entwickelst. Zentrierung und Leichtigkeit offenbaren sich – auch in deinem Alltag.

SOUL FLOW (ENG)

In a slow flow class we start by grounding and arriving in our bodies so we can inhabit the breath more consciously. When we expand the breath we can ride it and link movement while flowing slow like honey. We also hold certain poses for a few breaths and play with micro movements to intensify the experience of the pose. Eventually we build up to a strong peak pose with different options so everyone can feel
at home. Through this class you get a chance to deepen your relationship to yoga and yourself without forgetting the flirty and playful quality of the honeymoon phase.

GENTLE FLOW (ENG) 

The focus is on slow, flowing movements that both mobilise and gently strengthen you. You will be guided to improve your body awareness and perceive your needs in order to tailor your yoga practice to your individual needs. The breath plays a central role and supports you to be relaxed and concentrated in the meditative flow.

YIN & YANG FLOW

Wir kombinieren aktive Elemente aus dem dynamischen`Yang` Yoga mit tief entspannenden Elementen aus dem Yin Yoga, um unsere polarisierenden Energien ins Gleichgewicht zu bringen. Durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation lernst du, deine Gedanken zu beruhigen und dich im Moment zu verankern. Dies ermöglicht dir, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen und deine innere Balance zu stärken.

Gut zu wissen: Mit Farina übst im Gentle Yin Yang Flow insgesamt sehr sanft und easy going.

Mit Jasmin (Level 2!) erlebst du den `Yang`Teil der Stunde etwas dynamischer und kraftvoller. Dabei bist du stets eingeladen, deiner Tagesform entsprechend zu entscheiden, wie weit du dich dabei fordern möchtest.

CORE YOGA (ENG)

is a targeted, mindful training of muscles, the brain and fascial network to improve the posture, breath, coordination and mobility. These classes are suitable for people with some movement experience who want to level up and maintain their skills and freedom in their body.

VINYASA ASANA LAB

Möchtest du deine Asana-Praxis vertiefen? Bist du neugierig auf fortgeschrittene Haltungen? Im Vinyasa Asana Lab lernst du Schritt für Schritt Armbalancen, Umkehrhaltungen und intensivere Rückbeugen auszuführen. Wir nutzen dafür Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Wand) und gehen auch mal in Partnerübungen – konzentriert und spielerisch: Wo im Körper ist vielleicht noch Raum, um die Asana voll zu erfahren? Wie lässt sich die nötige Kraft sammeln? Wie lassen sich vielleicht auch mentale Hürden überwinden? Sei dabei und probiere dich aus!