Yoga Flow Berlin 

SOUL FLOW

ist sowohl kraftvoll fließend als auch achtsam und meditativ. Durch die dynamische Abfolge von Übungen erlebst du deine Kraft, während dich die Momente der Ruhe zum Innehalten einladen. Jasmins präzise Anleitung unterstützt dich dabei, deinen Körper besser kennenzulernen und ermutigt dich, deine Individualität anzunehmen. Dabei gibt es inspirierende Sichtweisen aus der Yoga- und der buddhistischen Philosophie an die Hand. Atemübungen und kurze Meditationen erhöhen deine Aufmerksamkeit, so dass du mehr Klarheit und Präsenz entwickelst. Zentrierung und Leichtigkeit offenbaren sich – auch in deinem Alltag.

MORNING PRANA FLOW (ENG)

Prana is the life force (chi, qi) that moves through us and gives us our vitality. In this 75-minute Morning Prana Flow class, we use techniques to increase prana by mobilizing the body and getting the breath going so we can start the day on an enlivened and vibrant note. Apart from the classic asanas (yoga poses) and fluid sequences, we visit gentle pranayama (breathing techniques) and Kundalini yoga-inspired movements to energize the body and clarify the mind. This class is suitable for beginners as well as seasoned practitioners, who want to celebrate the new day with an inspiring yoga practice.

GENTLE FLOW  

Im Fokus sind langsame, fließende Bewegungen, die dich sowohl mobilisieren als auch sanft kräftigen. Du wirst dabei angeleitet, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und deine Bedürfnisse wahrzunehmen, um deine Yoga-Praxis ganz individuell auf dich abzustimmen. Dabei spielt der Atem eine zentrale Rolle und unterstützt dich, im meditativen Flow entspannt konzentriert zu sein.

YIN & YANG FLOW

Wir kombinieren aktive Elemente aus dem dynamischen`Yang` Yoga mit tief entspannenden Elementen aus dem Yin Yoga, um unsere polarisierenden Energien ins Gleichgewicht zu bringen. Durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation lernst du, deine Gedanken zu beruhigen und dich im Moment zu verankern. Dies ermöglicht dir, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen und deine innere Balance zu stärken.

Gut zu wissen: Mit Farina übst im Gentle Yin Yang Flow insgesamt sehr sanft und easy going.

Mit Jasmin (Level 2!) erlebst du den `Yang`Teil der Stunde etwas dynamischer und kraftvoller. Dabei bist du stets eingeladen, deiner Tagesform entsprechend zu entscheiden, wie weit du dich dabei fordern möchtest.

WEEKEND FLOW

Lass die Woche hinter dir und starte das Wochenende entspannt, mit neuer Energie! Der Flow bietet Varianten für alle Levels mit Yoga Grundkenntnissen und ist eine balancierte Mischung aus Kraft, Dynamik und Entspannung, garniert mit Anregungen, um das Leben auch fernab der Matte bewusster zu erfahren und zu gestalten.

BODYART Strength & Flow

für alle Level

BODYART® ist  ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches westliche und fernöstliche Ansätze  miteinander verknüpft.

Diese Stunde verbindet schwingende, fließende und spiralförmige Elemente aus Bewegungstherapie,  Kampfkunst, Tanz und Yoga, um Deine Mobilität, Kraft, Koordination und  Flexibilität zu fördern sowie um Stress abzubauen. Die aufrichtende Muskulatur wird gekräftigt und das Fasziengewebe geschmeidiger.

Der erste Teil ist unserer YANG ENERGIE gewidmet: (Element Feuer/ Metall) dynamisch, schwingend, kraftvoll, Cardiotrainin. Der zweite Teil entspricht der YIN ENERGIE (Element Wasser) in uns: dynamische und passive Stretches sowie Entspannung

Dieses BODYART Format ist wunderbar dazu geeignet, um Deine Wirbelsäule zu mobilisieren, Rückenschmerzen zu lindern und Deine Haltung zu verbessern.