Yoga Flow Berlin 

SOUL FLOW

ist sowohl kraftvoll fließend als auch achtsam und meditativ. Durch die dynamische Abfolge von Übungen erlebst du deine Kraft, während dich die Momente der Ruhe zum Innehalten einladen. Jasmins präzise Anleitung unterstützt dich dabei, deinen Körper besser kennenzulernen und ermutigt dich, deine Individualität anzunehmen. Dabei gibt es inspirierende Sichtweisen aus der Yoga- und der buddhistischen Philosophie an die Hand. Atemübungen und kurze Meditationen erhöhen deine Aufmerksamkeit, so dass du mehr Klarheit und Präsenz entwickelst. Zentrierung und Leichtigkeit offenbaren sich – auch in deinem Alltag.

MORNING PRANA FLOW (ENG)

Prana is the life force (chi, qi) that moves through us and gives us our vitality. In this 75-minute Morning Prana Flow class, we use techniques to increase prana by mobilizing the body and getting the breath going so we can start the day on an enlivened and vibrant note. Apart from the classic asanas (yoga poses) and fluid sequences, we visit gentle pranayama (breathing techniques) and Kundalini yoga-inspired movements to energize the body and clarify the mind. This class is suitable for beginners as well as seasoned practitioners, who want to celebrate the new day with an inspiring yoga practice.

SLOW FLOW Yin & Yang Yoga

In diesem meditativen SLOW FLOW erlebst du einen ausgleichenden Wechsel von YANG (dynamisch) und YIN (passiv). Dich erwartet sanfte Kräftigung und Mobilisierung sowie tiefe Dehnung und Entspannung zum Tagesausklang. Jasmin führt dich dabei achtsam und präzise in die Haltungen hinein und ermutigt dich, dabei deine individuelle Form zu finden. Wechselnde Wochenthemen laden dich ein innezuhalten und zu reflektieren In tiefer Verbindung mit deinem Atem kannst du deine Mitte erforschen und deine innere Balance stärken.

BODYART Strength & Flow

für alle Level

BODYART® ist  ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches westliche und fernöstliche Ansätze  miteinander verknüpft.

Diese Stunde verbindet schwingende, fließende und spiralförmige Elemente aus Bewegungstherapie,  Kampfkunst, Tanz und Yoga, um Deine Mobilität, Kraft, Koordination und  Flexibilität zu fördern sowie um Stress abzubauen. Die aufrichtende Muskulatur wird gekräftigt und das Fasziengewebe geschmeidiger.

Der erste Teil ist unserer YANG ENERGIE gewidmet: (Element Feuer/ Metall) dynamisch, schwingend, kraftvoll, Cardiotrainin. Der zweite Teil entspricht der YIN ENERGIE (Element Wasser) in uns: dynamische und passive Stretches sowie Entspannung

Dieses BODYART Format ist wunderbar dazu geeignet, um Deine Wirbelsäule zu mobilisieren, Rückenschmerzen zu lindern und Deine Haltung zu verbessern.

Vinyasa Yoga 

(Level 1-2)

Für alle, die ihre Praxis vertiefen und aufs nächste Level bringen wollen. Du bist mit den Grundhaltungen des Yoga und ihrer präzisen und achtsamen Ausführung vertraut, übst seit mindestens einem Jahr regelmäßig und verspürst Neugier auf Asanas, die Dich etwas tiefer auch in Balance-Haltungen, Rotationen oder Rückbeugen führen. Die Stunden fließen kraftvoll, dynamisch und achtsam, meditativ. Sowohl deine Kraft und Flexibilität als auch Aufmerksamkeit und Koordination werden gefördert. Atmung, Meditation und Yogaphilosophie unterstützen dich auch im Alltag, deine Balance zu stärken.
Der Kurs ist geeignet für geübte Anfänger:innen mit Grundkenntnissen (Level 1) und routinierte Yogi:nis mit einer Mittelstufen-Praxis (Level 2).