YIN YOGA am Abend ist eine wunderbare Übungspraxis zum Runterkommen und Loslassen, sowohl für deinen Körper, als auch für deinen Geist.
YIN YOGA ist eine Einladung an in die Stille. Nichts mehr tun müssen. Alles gut sein lassen. Anspannung wird durch Klarheit und neue Kraft ersetzt. Ein neuer Raum für Gelassenheit und Freude kann entstehen.
WAS IST YIN YOGA ?
Während im dynamischen Yoga der Fokus auf einer aktiven Kräftigung der Muskulatur liegt, ist Yin Yoga passiv. YIN YOGA ist die „stille Praxis“, in der wir ohne Muskelanspannung in lang gehaltenen Dehnungen verweilen.
So werden die tieferen Schichten des Körpers erreicht. Das heißt, neben der Muskulatur, wird das Faszien- , Sehnen-, Bändergewebe beansprucht und somit gesund erhalten.
Stressbedingte Verspannungen und Blockaden können sich außerdem lösen, die Meridiane werden stimuliert und Lebensenergie kann freier fließen.
In der Praxis versinken wir meditativ -für 1 bis circa 5 Minuten- in den Positionen. Unterstützt durch ausreichend Hilfsmittel (Polster, Yogablöcke und Decken) findet jede/r dabei eine ganz individuelle Form.
BITTE übe achtsam und deiner Konstitution entsprechend. Lege dir entsprechende Hilfsmittel parat (s.u.).
ANMELDUNG – bis spätestens 1 Std. vor Beginn
• MAIL an yoga@soulyoga-berlin.de – in BETREFF-Zeile mit KURSTAG und UHRZEIT (Bsp.:DI, 22.02./ 19:30)
TEILNAHME
• per Überweisung (Kontodaten schicke ich dir zu)
• per Paypal (GEBÜHR zuzüglich EUR 1,00 !) http://paypal.me/SoulYogaBerlin
ONLINE -PREISE
http://soulyoga-berlin.de/yogakurse-berlin/#online-kurse
URBAN SPORTS welcome
Bitte in deiner APP auf SOFORT BUCHEN klicken, plus kurze INFO an mich – yoga@soulyoga-berlin.de
Mit der Link-Versendung klappt es derzeit nicht zuverlässig bei USC!
WIE FUNKTIONIERT LIVE STREAMING?
Bitte registriere dich kostenlos mit deinem Namen bei ZOOM (Webseite oder App).
Den virtuellen Raum öffne ich ca. 10 Min. vor Kursbeginn.
Den Meeting-Link bekommst du spätestens 15 Min. vor Beginn per E-Mail zugeschickt.
– Einfach anklicken!
– Auf dem Display wählst du dann im Pop Up Fenster: „Über Audio einwählen“ !
– Bitte dein Mikro zum Kursbeginn auf AUS stellen.
– Deine Kamera nach Belieben AN oder AUS.
Um mich im Großformat zu sehen, tippe in der Galerieansicht auf mein bewegtes Bild !
DEINEN YOGAPLATZ EINRICHTEN
Leg dir schon vorab Yogamatte, Decke und Sitzkissen zurecht.
1-2 Yogablöcke und ein Gurt können auch hilfreich sein.
Alternativ ist auch ein großes Buch (stabiles Hardcover!) o.ä. und ein Bademantel-Gürtel gut.
Für YIN YOGA leg dir auch ein großes festes Sofakissen parat (optional 2 kleinere Kissen).
Stelle dein Handy auf Flugmodus und los geht`s !
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Level 0 – Yoga für Neue
Level I – mit Basis-Kenntnissen (mind. 1 Jahr regelmäßige Praxis)
Level II – geübt und erfahren mit den Grundasanas (mind. 2 Jahre regelm. Praxis)
Level III – fortgeschrittene Varianten, herausfordernde Praxis
LIVE STREAM
Jasmin Kassem