Holy Shit oder die Kunst der Balance
Shiva Shakti Yoga & Yin Yoga, Level I-III
Shiva Shakti Yoga & Yin Yoga, Level I-III
Steigt für dich das Tempo zum Jahresende nochmal an und du kommst dir dabei irgendwie selbst abhanden?
Schenk dir selbst eine ausgewogene Praxis für herausfordernde Zeiten.
Erforsche dein Bewusstsein für deine Balance im Tun und Nicht-Tun.
Eine Praxis mit Yang- und Yin- Yoga und natürlich einigen wunderbaren Balance-Haltungen.
In Ruhe und Geduld ankommen
Wir nehmen uns zu Beginn in Ruhe Zeit, um anzukommen.
Über den Atem fließt du in feine Bewegungen hinein um dich zu spüren und in tieferen Kontakt mit dir selbst zu finden.
Ruhe, Geduld und mehr Leichtigkeit zur Einkehr einladen – Bei dir selbst ankommen.
Den Körper und die innere Kraft wecken
Dynamisch kraftvoll befreist du dich dann über die Bewegung (vinyasa/kriya).
Du erforschst dabei die Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit, Zentrierung und Ausdehnung, Anspannung und Entspannung – Shiva und Shakti.
Wo liegt dein ausgewogenes Gleichgewicht in der Herausforderung?
Loslassen und erden
Im weiteren Verlauf üben wir in einigen Yin-Yoga -Haltungen zur Ruhe zu kommen.
Es geht mehr um das Zulassen, Erlauben, Loslassen. Du dehnst dich – eher passiv – mehr in deinem inneren Raum aus, bleibst dabei fokussiert durch deinen Atem (Pranayama). Erlaube dir durchlässiger, klarer und geerdeter zu werden.
Meditation und Stille
Abschließend nehmen wir uns 15 Minuten Zeit für die Meditation. Zunächst geführt, dann in Stille……Komm zu dir nach Hause und freue dich auf dich selbst.
Wir nehmen uns zu Beginn in Ruhe Zeit, um anzukommen.
Über den Atem fließt du in feine Bewegungen hinein um dich zu spüren und in tieferen Kontakt mit dir selbst zu finden.
Ruhe, Geduld und mehr Leichtigkeit zur Einkehr einladen – Bei dir selbst ankommen.
Den Körper und die innere Kraft wecken
Dynamisch kraftvoll befreist du dich dann über die Bewegung (vinyasa/kriya).
Du erforschst dabei die Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit, Zentrierung und Ausdehnung, Anspannung und Entspannung – Shiva und Shakti.
Wo liegt dein ausgewogenes Gleichgewicht in der Herausforderung?
Loslassen und erden
Im weiteren Verlauf üben wir in einigen Yin-Yoga -Haltungen zur Ruhe zu kommen.
Es geht mehr um das Zulassen, Erlauben, Loslassen. Du dehnst dich – eher passiv – mehr in deinem inneren Raum aus, bleibst dabei fokussiert durch deinen Atem (Pranayama). Erlaube dir durchlässiger, klarer und geerdeter zu werden.
Meditation und Stille
Abschließend nehmen wir uns 15 Minuten Zeit für die Meditation. Zunächst geführt, dann in Stille……Komm zu dir nach Hause und freue dich auf dich selbst.
Dezember 1 @ 00:00
00:00 — 00:05 (5′)
Jasmin Kassem